減肥時吃少導致便秘該如何解決及營養搭配
治療便秘多少錢?減肥時由于吃的少導致便秘,怎么辦?我該怎么搭配才能又減脂又營養還不會便秘!.........
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回答4
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馬文君 主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
營養科
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減肥時因食量減少導致便秘,可通過調整飲食結構、增加運動量、養成良好排便習慣、合理補充膳食纖維和水分,以及必要時使用藥物等方法來改善。 1. 調整飲食結構:增加蔬菜(如菠菜、芹菜)、水果(如香蕉、火龍果)、全谷物(如燕麥、糙米)的攝入,保證營養均衡。 2. 增加運動量:如快走、慢跑、瑜伽等,促進腸道蠕動。 3. 養成良好排便習慣:每天定時排便,即使沒有便意也可嘗試蹲一蹲。 4. 合理補充膳食纖維和水分:膳食纖維有助于增加糞便體積,水分能使糞便柔軟易排出。 5. 必要時使用藥物:如乳果糖口服液、聚乙二醇電解質散、開塞露等,但需遵醫囑使用。 總之,減肥期間要關注身體變化,采取多種方法預防和改善便秘。若便秘情況嚴重或持續不緩解,應及時就醫。
2025-03-10 00:07
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回答3
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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食療,保持大便通暢,防止便秘:多吃蔬菜、水果,增加飲水,糾正便秘。可口服緩瀉劑或石蠟油,使大便松軟、潤滑,以利排便。快速治便秘.......肛門口有個小肉球出來是內痔、外痔和混合痔都有的癥狀,為了能夠辨證施治,患者一定要到專科專業的肛腸醫院找出病因后再對癥治療!快速治便秘.......
2016-01-09 13:39
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回答2
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李希弘 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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痔瘡,患者切忌盲目用藥治療,不能一味的用藥物,即便有效果,長期都會產生依賴性,最好辦法是靠患者自身的調節,從生活中做起首先改變自身的生活習慣:主要有作息規律,飲食清淡,糾正不良的姿勢:不要長時間的站立或坐,要時不時的換個姿勢活動活動,另外大便時間不要太長。治痔瘡什么方法好。。。。治痔瘡什么方法好。。。一定要保持大便通暢柔軟,養成定時大便習慣,有便意時一定要盡快上廁所。每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯。蜂蜜。戒酒和避免吃辛辣食物。就一定會改善。治痔瘡什么方法好
2016-01-09 12:47
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回答1
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許宗彥 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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便秘是指腸子運動緩慢,水分吸收過多,導致大便干燥堅硬,次數減少,排出困難。一定要保持大便通暢柔軟,養成定時大便習慣,有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.就一定會改善.
2016-01-08 23:06
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