減肥時(shí)吃少導(dǎo)致便秘該如何解決及營(yíng)養(yǎng)搭配
治療便秘多少錢?減肥時(shí)由于吃的少導(dǎo)致便秘,怎么辦?我該怎么搭配才能又減脂又營(yíng)養(yǎng)還不會(huì)便秘!.........
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回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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馬文君 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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減肥時(shí)因食量減少導(dǎo)致便秘,可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)量、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣、合理補(bǔ)充膳食纖維和水分,以及必要時(shí)使用藥物等方法來(lái)改善。 1. 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu):增加蔬菜(如菠菜、芹菜)、水果(如香蕉、火龍果)、全谷物(如燕麥、糙米)的攝入,保證營(yíng)養(yǎng)均衡。 2. 增加運(yùn)動(dòng)量:如快走、慢跑、瑜伽等,促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 3. 養(yǎng)成良好排便習(xí)慣:每天定時(shí)排便,即使沒(méi)有便意也可嘗試蹲一蹲。 4. 合理補(bǔ)充膳食纖維和水分:膳食纖維有助于增加糞便體積,水分能使糞便柔軟易排出。 5. 必要時(shí)使用藥物:如乳果糖口服液、聚乙二醇電解質(zhì)散、開塞露等,但需遵醫(yī)囑使用。 總之,減肥期間要關(guān)注身體變化,采取多種方法預(yù)防和改善便秘。若便秘情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-03-10 00:07
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回答3
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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食療,保持大便通暢,防止便秘:多吃蔬菜、水果,增加飲水,糾正便秘。可口服緩瀉劑或石蠟油,使大便松軟、潤(rùn)滑,以利排便。快速治便秘.......肛門口有個(gè)小肉球出來(lái)是內(nèi)痔、外痔和混合痔都有的癥狀,為了能夠辨證施治,患者一定要到專科專業(yè)的肛腸醫(yī)院找出病因后再對(duì)癥治療!快速治便秘.......
2016-01-09 13:39
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回答2
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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痔瘡,患者切忌盲目用藥治療,不能一味的用藥物,即便有效果,長(zhǎng)期都會(huì)產(chǎn)生依賴性,最好辦法是靠患者自身的調(diào)節(jié),從生活中做起首先改變自身的生活習(xí)慣:主要有作息規(guī)律,飲食清淡,糾正不良的姿勢(shì):不要長(zhǎng)時(shí)間的站立或坐,要時(shí)不時(shí)的換個(gè)姿勢(shì)活動(dòng)活動(dòng),另外大便時(shí)間不要太長(zhǎng)。治痔瘡什么方法好。。。。治痔瘡什么方法好。。。一定要保持大便通暢柔軟,養(yǎng)成定時(shí)大便習(xí)慣,有便意時(shí)一定要盡快上廁所。每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯。蜂蜜。戒酒和避免吃辛辣食物。就一定會(huì)改善。治痔瘡什么方法好
2016-01-09 12:47
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回答1
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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便秘是指腸子運(yùn)動(dòng)緩慢,水分吸收過(guò)多,導(dǎo)致大便干燥堅(jiān)硬,次數(shù)減少,排出困難。一定要保持大便通暢柔軟,養(yǎng)成定時(shí)大便習(xí)慣,有便意時(shí)一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.就一定會(huì)改善.
2016-01-08 23:06
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