健康指導(dǎo)：你好:根據(jù)你的描述情況建議你首先到醫(yī)院做個(gè)骨齡檢查看看還能不能長高，因?yàn)槿绻趋烤€如果閉合是不可能再長高的，如果沒有閉合就可以長高的，平時(shí)就要多注意自己的飲食習(xí)慣平時(shí)可以多吃些富含鈣及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物如排骨，雞蛋，瘦肉等

人的身高生長主要是在18-20歲之前，因?yàn)?8-20歲之后，骨頭的骭骺端就閉合了，只要這個(gè)閉合了，就不能長高了，維生素D是長高的一個(gè)條件，但是這個(gè)只要本身機(jī)體不缺，補(bǔ)充再多對身高生長無意義。你已經(jīng)22歲了，大部分和你年齡一樣的人的骨頭的骭骺端都閉合了，不能長高了。

僅僅看你的描述，是不能判斷你還能否長高的。最好是去醫(yī)院做個(gè)骨骺閉合情況檢查，這就有準(zhǔn)確的結(jié)果了。平時(shí)要注意多參加戶外運(yùn)動(dòng)，象打籃球,彈跳,游泳，跳繩和引體向上，這都是增高很好的運(yùn)動(dòng)方式，另外，注意多吃蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白食物，含鈣、鋅豐富的食物。

健康指導(dǎo)：您好：人的身高與遺傳和后天營養(yǎng)及運(yùn)動(dòng)密切相關(guān)。個(gè)子的高低由骨骼的長度決定，如果你的骨骺線沒有完全閉合，恭喜你，還會(huì)繼續(xù)自然長高。單從年齡和父母的身高不好判斷，骨骺線要去醫(yī)院檢查。