個人覺得啊，最好是做運動啊，多動動跑步什么的啦都是不錯的啦

足跟痛的原因比較多,包括跖筋膜炎,跖骨融合,跟下脂肪墊不全和跟管綜合征等.是由于長途步行,使跖腱膜,趾短腱等在跟骨結節附著部位反復牽拉,發生無菌性炎.原有扁平足者則更易勞損.炎癥久而久之逐漸纖維化,鈣化而形成跟骨骨刺.后跟和中足關節先天性纖維連結時,在上述刺激長期牽扯下,容易發生關節炎癥.由于這些關節炎的存在,可發生足跟痛.治療：1,跖筋膜炎：可試穿足內翻鞋,內側足弓墊起,或足跟下墊一中間挖空的海綿墊圈,必要時可用非阿片類藥物止痛.若疼痛持續或嚴重可考慮局麻藥如激素局部注射,如果注射部位準確療效較好.2,跟下脂肪墊功能缺損：解熱鎮痛藥,必要時可用長效局麻藥阻滯.3,跟管綜合征：解熱鎮痛藥,必要時可用長效局麻藥和激素跟管內注射,也可采用經皮電刺激止痛.極個別病例可采用手術松解術.

你的情況我認為是由于足跟的筋膜囊發生無菌性炎癥引起的疼痛，希望去醫院骨科讓醫生認真的檢查一下，如果是這個疾病引起的是可以通過手術切開減張來得到緩解的。希望早日康復。醫生詢問：有問題再聯系，還有其他的疾病嗎？

你六十多歲，雙雙腳跟和雙腳掌疼痛三年多，其余的血糖血脂血壓都正常排除了痛風，風濕，無骨刺，增生。你可以做個腿部的血管的多普勒檢查，看血管有無病變，主要是大小動脈。考慮閉塞性動脈粥樣硬化性血管樣變，血脂正常，有可能是因為你長期用藥，所以檢查正常。你可以做個這樣的檢查，明確一下。

你好：是可以考慮用針灸治療的，給你個偏方，用五味子10克，吳茱萸10克，花椒10克研成面縫到布袋內殿到腳跟處