您好，腰肌勞損以腰部慢性疼痛為主要表現(xiàn)，一般休息后緩解，勞累后又會(huì)復(fù)發(fā)或加重。針灸，推拿療效顯著。在日常生活中要注意避寒保暖，避免不良姿勢，久站久坐后要注意活動(dòng)腰部，平時(shí)要加強(qiáng)腰背肌肉鍛煉，可在床上做拱橋，飛燕，登車等訓(xùn)練。也可自己捶背，倒走等緩解肌肉緊張。希望我的回答能幫到你，祝健康。

外力導(dǎo)致腰肌勞損,腰痛根據(jù)您的描述這種情況建議多休息,可以到理療科做理療,針灸加中藥外敷的方法,忌辛辣刺激性食物的攝入,祝你早日康復(fù).

腰肌勞損是一種常見的腰部疾病,腰肌勞損是指腰部一側(cè)或兩側(cè)或正中等處發(fā)生疼痛之癥,既是多種疾病的一個(gè)癥狀,又可作為獨(dú)立的疾病,可見於現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所稱之腎病,風(fēng)濕病,類風(fēng)濕病,腰肌勞損脊椎及外傷,婦科等疾病.1,防止潮濕,寒冷受涼.不要隨意睡在潮濕的地方.根據(jù)氣候的變化,隨時(shí)增添衣服,出汗及雨淋之后,要及時(shí)更換濕衣或擦干身體.天冷時(shí)可用電熱毯或睡熱炕頭.　　2,急性腰扭傷應(yīng)積極治療,安心休息,防止轉(zhuǎn)成慢性.　　3,體育運(yùn)動(dòng)或劇烈活動(dòng)時(shí),要做好準(zhǔn)備活動(dòng).　　4,糾正不良的工作姿勢,如彎腰過久,或伏案過低等等.　　5,防止過勞,人就像一臺機(jī)器一樣,過度的運(yùn)轉(zhuǎn)或超負(fù)荷的使用,必然會(huì)導(dǎo)致某些部件或整個(gè)機(jī)器的損害.腰部作為人體運(yùn)動(dòng)的中心,過度勞累,必然造成損傷而出現(xiàn)腰痛,因此,在各項(xiàng)工作或勞動(dòng)中注意有勞有逸.　　6,使用硬板軟墊床,睡眠是人們生活的重要部分之一.床的合適與否直接影響人的健康,過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度,所以最好在木板上加1個(gè)10厘米厚的軟墊.

你好!首先祝你早日恢復(fù)健康!我來和你談?wù)勱P(guān)于“腰肌勞損”的問題.慢性腰肌勞損往往是多種因素造成的.例如,長時(shí)間的體力勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng),可因腰部負(fù)荷過重而造成腰肌的損傷.長期缺乏體育鍛煉的胖子,站立時(shí)重心前移,也很容易引起腰部韌帶,肌肉的勞損.腰部長時(shí)間遭受風(fēng)寒,也可以引起慢性腰背部僵硬,疼痛.急性損傷處理不當(dāng)或治療不徹底,也會(huì)發(fā)展成慢性腰肌勞損.勞累后加重是慢性腰肌勞損的特點(diǎn).臨床主要表現(xiàn)以腰痛為主,檢查脊柱外形一般正常,仰俯活動(dòng)多無障礙,腰肌或筋膜勞損時(shí),骶棘肌外,骼骨嵴后部或骶骨后面腰背肌上點(diǎn)處有壓痛,棘上或棘間韌帶勞損時(shí),壓痛點(diǎn)多在棘突上或棘突間建議最好采用外用藥物治療,可外敷舒筋活血,消腫,止痛,活血散淤,祛風(fēng)散寒,傳統(tǒng)中醫(yī)外敷穴位治療,局部滲透力強(qiáng).藥物分子經(jīng)皮膚吸收,通過毛孔拔毒排毒,參與血液反循環(huán)直達(dá)患處,并通過皮膚傳導(dǎo)至經(jīng)絡(luò),筋骨激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能,促進(jìn)功能恢復(fù)而達(dá)到快速看到療效,有需要可以隨時(shí)聯(lián)系祝早日康復(fù).

去做ct掃描吧,3各有還不好,大概是腰間盤的問題.

性別：男,年齡：20.3個(gè)月,部隊(duì)的訓(xùn)練加上工作的勞累.腰痛.1,腰肌勞損應(yīng)當(dāng)注意休息,臥硬板床.2,可以外抹扶他林軟膏.3,可行腰部熱敷.