二胎產婦頭發脆弱易掉，可能與激素變化、營養缺乏、睡眠不足、精神壓力、護理不當等有關。可以通過飲食調整來改善。 1. 激素變化：產后體內激素水平波動，影響頭發代謝?？蛇m當多吃富含植物雌激素的食物，如大豆、黑豆、亞麻籽等。 2. 營養缺乏：生產會消耗大量營養。要保證攝入足夠的蛋白質，如雞肉、魚肉、牛奶；補充鐵元素，如豬肝、菠菜；攝取維生素 B 族，如全麥食品、瘦肉；還有富含維生素 E 的食物，如堅果、黑芝麻。 3. 睡眠不足：影響身體機能。多吃些有助于睡眠的食物，如香蕉、紅棗、小米。 4. 精神壓力：會加重脫發。食用富含鎂元素的食物，如燕麥、蕎麥，有助于緩解壓力。 5. 護理不當：頻繁燙染損傷頭發。多吃富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、牛筋，能增強頭發韌性。 總之，二胎產婦頭發脆弱易掉，飲食調整是重要的一環，但同時也要注意保持良好的睡眠、減輕精神壓力和正確護理頭發。如果脫發情況嚴重，建議及時就醫。

你好，要補充優質蛋白質,B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠.不要染發和燙發等。

你好，一般產后很多人注意調理就不會脫發。產后脫發的主要原因就是氣血兩虧，內分泌失調，血淤阻。產后脫發治療的關鍵是內調，茶療內調的效果是最好的，喝漢方育發茶1個月就能止住脫發，漢方用育發茶2-3個月能長出毛發，效果比較明顯，漢方育發茶茶療的零副作用也比較適合產后婦女。