六十歲女性指甲蓋與肉分離，可能是缺乏維生素 A、B 族維生素（如 B7）、維生素 C、維生素 E 或微量元素（如鐵、鋅）等。也可能是其他疾病導致，如真菌感染、甲床損傷、甲狀腺疾病、銀屑病等。 1. 維生素 A：缺乏維生素 A 會影響皮膚和黏膜的健康，包括指甲。可通過食用胡蘿卜、南瓜、魚肝油等補充。 2. 維生素 B7：又叫生物素，對指甲健康很重要。蛋黃、肝臟、豆類等食物中含量較多。 3. 維生素 C：有助于膠原蛋白的合成，缺乏可能影響指甲。新鮮水果如橙子、草莓等富含維生素 C。 4. 維生素 E：具有抗氧化作用，缺乏時指甲可能出現問題。堅果、植物油等是其良好來源。 5. 微量元素：鐵和鋅缺乏也可能導致指甲異常。含鐵豐富的食物有瘦肉、菠菜；含鋅的有牡蠣、瘦肉等。 指甲蓋與肉分離的原因較為復雜，除了營養缺乏，還可能是疾病引起。如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院皮膚科就診，查明原因，進行針對性治療。

你好，出現這情況表示蛋白質或維生素A缺乏，指甲生長的快慢可以測量蛋白質是否充足。一般都是可以恢復的，可吃些含硫豐富的蛋黃和氨基酸，以刺激指甲的生長。

需要檢查微量元素缺乏,祝你永遠健康.