你好，首先要轉移注意力，學會跟家人傾訴，平時養成良好飲食習慣，多吃蛋白質豐富的食物，不要吃辛辣刺激性食物，不要抽煙喝酒。

您好，很多人都會存在強迫癥的，是可以通過調節環境這種癥狀的。建議強迫癥的病患者首先要對任何事物有正確的認識，不要給自己要太高的要求，希望對你有好處。?

你好，不要把強迫癥“病”：強迫癥不是器品質性疾病，目前心理學所采用的是醫學的疾病診斷模式，喜歡把心理問題命名為這個病，那個癥的，這樣會使很多的朋友一看到自己有所謂的相似癥狀就給自己貼上強迫癥的標簽，覺得自己得了這個病，然后拼命的找一些“證據”來印證。一旦認為自己有“病”那就要治療，不然會更加嚴重的。

你好，一旦確診強迫癥，治療上要考慮藥物治療和心理治療，雖然強迫癥的發病原因至今尚不明確，但是有研究表明患者腦內神經遞質失衡是造成其發病的重要原因。

你好，堅持正常的學習和工作，使生活節律緊湊有序，同時培養廣泛的興趣愛好，通過社交及文體活動，分散和轉移對癥狀的關注2要嘗試思維轉換活動，就是把消極的、不愉快的情緒轉移到另外的情緒狀中去，從而擺脫消極的、不良的情緒的纏繞