這個是因為你血虛，以及精神壓力大造成的。你要注意平時多放松，以及可以服食健脾丸，或者歸脾丸。注意飲食：不要吃辛辣刺激食物。再有，可以多吃紅棗、當歸、阿膠、羊肉、兔肉、甲魚、圓肉、豬血、豬肝、百合、紅豆、紅糖水等。適當多運動就好了

你好！平時要注意調整好自己的心態，學會自我緩解壓力，多和身邊的朋友們溝通交流，多到戶外活動，保持樂觀的心態對待生活，合理安排工作時間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結合，平時應該培養起較好的生活習慣，如晚飯后多散步，平常多運動等等，通過中醫辯證治療(因為陰虛火旺、心虛膽怯、心脾兩虛，脾胃濕熱、飲食停滯等都可導致)。中醫中藥調理，養心安神，更多疑問可以及時的在線咨詢專家，祝早日康復。

你好，這個的話是你自己的精神不好引起的建議你自己不要太多想，夢的話是于自己的大腦的活動有很大的關系的，自己的大腦活動的越頻繁，自己的休息的質量也就是越不好（休息的時候），因此，自己要注意緩解自己的疲勞，自己要放輕松一些，自己可以在睡前幫自己的腳泡泡，按摩都是很好的利于睡眠的。以上是對“失眠多夢恐懼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

這位朋友你好，做惡夢的表現一般是心陽不足造成的。心主神志，在陰盛陽虛的情況下，陰陽相爭就會出現做惡夢，夢魘的表現。這種情況可以能過溫振心陽而緩解。建議先到中醫科做一個確診，然后對癥用藥調理。

請分享您的就醫經驗，幫助可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺起來后臉色也特憔悴，一整天也沒啥精神，需要調節心態,使自己身心健康。適當調整工作與休息的時間，定好鍛煉身體的時間，經常散散心，放松繃緊的神經。如何緩解和消除精神壓力呢？緩解壓力的方法：回家后先大聲吼2分鐘要將心里的怨氣發泄出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕音樂15分鐘，過后你就會覺得心里舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。你平時應該多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利于人的心理平衡，同時也有助于舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！和您一樣正飽受此病折磨的患友，共同對抗疾病帶來的挑戰！