腰 5/骶 1 椎間盤變性伴左后膨突是常見的腰椎疾病。治療方法包括保守治療和手術治療，飲食、鍛煉、按摩等方面也需注意。具體有保守治療方式的選擇、手術的適應證、飲食的調整、鍛煉的方法和按摩的注意事項等。 1.保守治療：可先嘗試臥床休息、牽引治療、物理治療（如熱敷、電療），服用非甾體抗炎藥（如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布）緩解疼痛，營養神經藥物（如甲鈷胺、維生素 B12）輔助神經恢復。 2.手術治療：若保守治療無效，癥狀嚴重影響生活，如出現下肢無力、大小便失禁等，可能需手術治療，如椎間孔鏡手術等。 3.飲食調整：多吃富含鈣（如牛奶、豆制品）、蛋白質（如瘦肉、魚類）的食物，少吃辛辣、油膩食物。 4.鍛煉方法：可進行游泳、小燕飛等鍛煉，增強腰背肌力量。 5.按摩注意：不建議隨意按摩，若按摩應選擇正規醫療機構，由專業人員操作。 總之，對于腰 5/骶 1 椎間盤變性伴左后膨突，應根據具體病情選擇合適的治療方法，同時注意日常生活中的保養。

你好!你的情況要睡硬板床,加強腰背肌鍛煉,如有神經壓迫癥狀就需要到醫院就診.