健康指導(dǎo)：1、頭發(fā)干燥、變細(xì)、易斷、脫發(fā)。可能缺乏的營養(yǎng)：蛋白質(zhì)、能量、必需脂肪酸、微量元素鋅。2、夜晚視力降低。可能缺乏的營養(yǎng)：維生素A。如果不及時(shí)糾正，可能進(jìn)一步發(fā)展為夜盲癥，并出現(xiàn)角膜干燥、潰瘍等。3、舌炎、舌裂、舌水腫可能缺乏的營養(yǎng)：B族維生素。營養(yǎng)對策：洗米、蒸飯等可造成B族維生素的大量丟失。

您好，你這種狀態(tài)有可能會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良，維生素或微量元素等缺乏，可以從生活上慢慢的調(diào)理。可以適當(dāng)?shù)暮刃┧崮蹋欣谀c道菌群，培養(yǎng)自己多吃蔬菜水果，熬小米粥或大米粥來喝，熬大米粥時(shí)可以放入陳皮一起熬制，瘦肉、豆制品、雞蛋等含有較高的蛋白質(zhì)，你可以將一個(gè)獼猴桃搗成汁，在飯后食用，最好加熱后食用，可以補(bǔ)充維生素及微量元素。不要吃合成保健品，最好從飲食中健康的攝取營養(yǎng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是有好處的，可以促進(jìn)血液循環(huán)、體內(nèi)代謝。

你好，這個(gè)可能是由于偏食引起的，而且這個(gè)身體健康的話，瘦一些也是沒事的盡量改變一下自己的飲食習(xí)慣，不要偏食，正常飲食就可以了，多鍛煉

您好，像您這樣存在有少食，挑食情況的話，最應(yīng)該要注意的就是要看看是不是有貧血的情況。如果沒有的話，那就不要擔(dān)心。有時(shí)候體力消耗少的話對于營養(yǎng)的需求也會(huì)相應(yīng)少一些。如果有貧血，那么要引起重視，時(shí)間長了會(huì)導(dǎo)致各器官出現(xiàn)缺血以致功能代謝下降的。有問題再聯(lián)系，祝好。

你好，通過你的描述考慮是脾虛、消化不良導(dǎo)致的胃腸道功能異常。多易消化食物，多吃瓜果蔬菜，增強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)，可以吃一次人參健脾、參苓白術(shù)等藥物。