脫發的原因較為復雜，不一定就是腎虛導致的，還可能與遺傳因素、精神壓力、營養不良、內分泌失調、頭皮疾病等有關。 1.遺傳因素：部分人的脫發與遺傳相關，如果家族中有脫發的成員，其發生脫發的概率可能增加。 2.精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會影響身體的正常代謝，導致脫發。 3.營養不良：缺乏蛋白質、維生素、礦物質等營養物質，頭發的生長缺乏必要的養分。 4.內分泌失調：例如雄激素水平過高，可能引起脂溢性脫發。 5.頭皮疾病：像頭皮感染、脂溢性皮炎等，會影響毛囊健康，導致脫發。 6.腎虛：腎陰虛和腎陽虛都可能影響頭發，但還會伴有其他癥狀，如腎陰虛常有腰膝酸軟、頭暈耳鳴、五心煩熱等；腎陽虛常有畏寒怕冷、四肢發涼、精神不振等。 總之，脫發的原因多樣。建議及時就醫，進行相關檢查，如激素水平檢測、微量元素檢查等，以明確病因，采取針對性的治療措施。同時，要保持良好的生活習慣，均衡飲食，放松心情。

與休息不好有關系的，應該是亞健康是一種臨界狀態，處于亞健康狀態的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神活力和適應能力的下降，建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食。保證休息時間和質量。多參加體育鍛煉