近期脫發(fā)嚴重，哪些食物可防治脫發(fā)？
我就是最近出現(xiàn)了脫發(fā)的現(xiàn)象，頭發(fā)掉得很厲害，每天都是一把一把的掉，兩邊的頭發(fā)都變得很少了，我擔心這樣掉下去會變成禿頭，來這里了解下防治脫發(fā)的食物。
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王霞 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
皮膚科
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脫發(fā)是一種常見的現(xiàn)象，可通過飲食進行一定的改善。防治脫發(fā)的食物有黑豆、黑芝麻、核桃、菠菜、香蕉等。 1.黑豆：富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，能為頭發(fā)提供營養(yǎng)，促進頭發(fā)生長。 2.黑芝麻：含有豐富的維生素 E 和不飽和脂肪酸，有助于滋養(yǎng)頭皮，改善頭發(fā)質(zhì)量。 3.核桃：富含多種營養(yǎng)成分，如維生素 B、不飽和脂肪酸等，對頭發(fā)健康有益。 4.菠菜：富含維生素 A 和 C，以及鐵等微量元素，有助于保持頭皮健康，減少脫發(fā)。 5.香蕉：含有鉀元素，可幫助人體排出多余的鹽分，預防脫發(fā)。 合理的飲食只是防治脫發(fā)的一部分，還應注意保持良好的生活習慣，如規(guī)律作息、減少壓力等。若脫發(fā)嚴重，建議及時就醫(yī)，查明原因，對癥治療。
2025-03-11 06:10
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
淮北口腔醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，防脫發(fā)的食物雞蛋補充多元營養(yǎng)。雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質(zhì)的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。
2016-01-09 07:53
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