您好，根據您的描述由于老年人的體質的原因多伴有肌肉不同程度的萎縮肌張力減低以及骨骼不同程度的疏松所以不應當劇烈運動的。您好，建議您還是適度運動減少力量運動主要是保健性的運動即可。如常見的跑步，太極拳，健美操，以及乒乓球，羽毛球都可以的。謝謝希望可以幫到您。

您好，老人鍛煉沒有必要練力量，可以選擇太極拳等運動鍛煉就行，對老人比較適合以上是對“老人健身要做力量鍛煉嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

老人健身應該以緩慢的有氧運動為主，而不要以肌肉力量鍛煉為主。緩慢的有氧運動比如長距離慢走，短距離快走，游泳等，這樣可以增加心腎腦血流量，減緩器官退化速度。肌肉力量鍛煉因為需要爆發式的用力，在老年人來說很容易造成一些運動損傷甚至是更嚴重的問題，比如，老年人隨著年紀增加，骨骼中鈣質會逐漸減少，過度用力會造成病理性骨折的發生。過度用力還會使血壓突然升高，如果既往有高血壓、腦動脈硬化的老年人，因為血壓的劇烈升高有造成急性腦血管病的可能。

健康指導：你好，根據你咨詢的情況，原則上是可以的，但是不能勉強去做，這樣對老人不好，而且要循序漸進才行，不能一次性把量加到最大，這樣反而會有害無益，會增加老人的身體負擔的，希望我的回答對你有幫助

您好這位朋友。老年人做鍛煉如果不是從年輕的時候就一直堅持，不建議做力量型的鍛煉。可以做如：游泳，跳舞，慢跑，快步走等有氧運動。以身上微微出汗為佳。