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回答3
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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減肥的最好方法是合理飲食加運動.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運動方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到效果
2016-01-09 17:01
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回答2
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肖起濤 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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健康指導：根據你的描述，結合你的具體情況，建議你在日常的飲食中要多食用些新鮮的蔬菜和水果以補充大量的維生素和微量元素，同時還要增加些如牛奶、瘦肉、豆制品以及魚蝦、去皮禽肉之類的食物，同時每天還要參加不少于30分鐘的體育活動。
2016-01-09 14:17
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回答1
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吳志全 主治醫師
河北醫科大學附屬平安醫院
二級甲等
兒科
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考慮到是有高中生飲食營養的情況、、、、您好，考慮到腦力勞動比較大，需要積極地補充各種營養，多進行蔬菜水果的使用，注意飲食合理均衡，祝健康、、、、
2016-01-08 23:35
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