一、杜仲腰花:取杜仲、川斷各15克,豬腰子1對,白酒25毫升,蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各適量.制法:先將豬腰洗凈切成腰花放碗內,加白糖、鹽、酒;另將杜仲、川斷煎取濃汁后加入腰花中.用武火燒熱鍋,倒入腰花速炒熟,然后加入調味品即可食用.每日1次.2、茴香燉煮腎:取小茴香20克,豬腰1對,蔥、姜、鹽、酒各適量.制法:先將豬腰(即豬腎)洗凈后,在凹處剖一口子,將茴香、鹽裝入豬腰剖口內.用白線縫合剖口后,放入鍋內,加蔥、姜、酒、清水適量,用文火燉熟后食用.此法適用于偏腎陽虛的腎虛腰痛.3、杞地山藥粥:取生地黃20克,山藥、杞果各50克,大米100克.制法:將生地黃切碎,山藥搗碎,和杞果、大米共放鍋內加水適量煮粥,代早餐食.每日1次.此法適用于偏腎陰虛的腎虛腰痛.腎虛宜食物品腎虛者宜吃下列食物.芝麻甘平，有補肝腎、潤5臟的作用.如《本草經疏》中就曾記載:“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也.”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白發，大便燥結者，最宜食之.粟米又稱谷子、稞子.能補益腎氣.《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣.”明·李時珍還說:“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損.”豇豆

你好：你的情況最好去看中醫做個辨證后進行湯藥的調理。