你好，由于老年人年齡大，身體的哥哥機能和組織都在走下坡路，所以保健是很重要的。老年人最需要注意的就是骨病和心血管病癥，所以這兩方面是特別需要注意的，所以建議一定要長期補充優質的鈣質，另外就是飲食要清淡，多吃維生素含量高的蔬菜和水果，少吃油膩的食物；還建議要有充足的休息時間和每天適量的運動。祝健康！

平時要多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水；同時多參加各種運動鍛煉，加強體質；還要保證注意休息、充足睡眠；避免過度勞累與激動，保持精神愉快。祝您身體健康！

不建議老年人亂吃保健品。建議運用食療的方法來調理身體，安全有益處。老年人飲食要清淡，少鹽少油，飲食要豐富多樣，豆類、谷類、海產品、魚類、蔬菜、水果每天都要吃些，一日三餐要定時定量，吃七分飽，少吃甜食，注意運動。在冬天推薦一個甘蔗羊肉湯，適合全家人在冬天進補。以上是對“老人怎么做保健比較好呢?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

平時飲食方面注意營養可以食補也不要過量多注意保暖，盡量多多出去散散步，做輕微的家務，這就是每天有點活動量來鍛煉身體，提高免疫力然后一定要保證心情開朗、樂觀，有個好的心態。相信這樣的話，各方面都會很好吧！

每天可以適當的活動，散散步，跑跑步，做做操可以促進血液循環。強健身體。少量多餐。每天還可以聽聽歌，參加有意義的活動。吃營養易消化的東西。