你好,偏瘦的人吃不胖并不是吃得少或吃的不好,主要是胃腸功能較弱,消化吸收不好,致使身體長期處于亞健康狀態,實際上是一種病態的消瘦。建議找中醫調理.如果想增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，平時除食用富含動物性蛋白質的肉、蛋、禽類等，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖類等)較豐富的食物，還要適當多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。只要飲食營養全面，利于消化吸收，再加上適當的鍛煉，就能變得健壯起來。

健康指導：你好，體型胖瘦和遺傳有點關系，還和脾胃有關系，脾胃虛容易導致身材瘦小，建議你可以喝山藥粥健脾，平時飲食上注意多選擇一些蛋白質豐富、熱量較高的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，每天堅持一定量的小運動強身健體，提高抵抗力

健康指導：可能是體質的原因，建議合理飲食，加強營養。飲食注意少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。

健康指導：多吃新鮮蔬果和蔬菜，多吃富含膠原蛋白和B族維生素的食物，多吃溫性食物和含有大量纖維的食品，保持高蛋白和低碳水化合物的飲食習慣。蔬菜每天不少于半斤，細糧粗糧均衡，一定要吃早餐，改掉吃零食的習慣。生活有規律，保證充足的睡眠，慢慢的你會好一起來的。