你好，腎虛,分腎陽虛與腎陰虛：腎陽虛的癥狀為腰酸,四肢發(fā)冷,畏寒,也就是說表現(xiàn)為“寒”的癥狀,腎陰虛的癥狀為“熱”,主要有腰酸,燥熱,盜汗,虛汗,頭暈,耳鳴等。腎陽虛可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鰍來進(jìn)行食補(bǔ),藥物則有腎寶,或金匱腎氣丸腎陰虛可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等進(jìn)行食補(bǔ),建議是吃一些溫陽補(bǔ)腎的食物，比如說韭菜，羊肉，黑米粥等，希望我的建議對你有幫助祝你健康！

腎虛是腎氣化生不足，癥見滑精早泄，尿后滴瀝不盡，小便次數(shù)多而清，腰膝酸軟，聽力減退，氣短，四肢不溫，脈細(xì)弱等,　　腎虛分腎陰虛和腎陽虛　　腎虛通過飲食、藥補(bǔ)、健身運(yùn)動、氣功、針灸、按摩等手段達(dá)到改變腎陰虛、陽虛的狀態(tài)　　補(bǔ)腎的食物:　　芝麻　　甘平，有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。　　　　粟米　　又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣。《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣。”明·李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損。”　　性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。如唐代養(yǎng)生學(xué)家孫思邈曾說：“生食之，甚治腰腳不遂。”明·李時珍亦曾記載：“治腎虛腰腳無力，以袋盛生栗懸干，每旦吃十余顆，次吃豬腎粥助之，久必強(qiáng)健。”

補(bǔ)腎氣食療：1,多吃一些味咸的食物,如海帶,海蜇,紫菜,甲魚等2,應(yīng)該吃一些涼性食物如鏈子,蘿卜,松花蛋,梨,藕等3,多吃蔬菜,如胡蘿卜.菠菜,韭菜,蘿卜,白菜等4,多吃黑色食品,如黑米,黑豆,黑芝麻,黑木耳,黑棗,烏雞等,這些能補(bǔ)腎.5,適量飲用保健藥酒,如枸杞酒.地黃酒,延壽酒等

腎虛癥狀一般表現(xiàn)為為氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、小便頻多、遺精早泄、舌苔淡白等癥狀。建議食療，多吃黑色素含量高的食物，日常生活中以茶為飲品除預(yù)防和改善治療腎虛。

你好，腎虛的癥狀：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼與關(guān)節(jié)疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。脫發(fā)白發(fā)頭發(fā)脫落或須發(fā)早白，牙齒松動易落等。容顏早衰、眼袋、黑眼圈，膚色晦暗無光澤，膚質(zhì)粗糙、干燥，出現(xiàn)皺紋，色斑，中年暗瘡，肌膚缺乏彈性；嗓音逐漸粗啞，女性乳房開始下垂，腰、腹脂肪堆積；男性早禿等。腎陽虛可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鰍來進(jìn)行食補(bǔ),藥物則有腎寶或金匱腎氣丸；腎陰虛可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等進(jìn)行食補(bǔ)。