月經周期推遲且量少可能由多種因素引起，如內分泌失調、子宮疾病、精神因素、營養不良、藥物影響等。 1.內分泌失調：體內激素水平失衡，如雌激素、孕激素分泌異常，可能導致月經紊亂。可通過激素六項檢查明確，治療上可能會使用黃體酮、戊酸雌二醇等藥物。 2.子宮疾病：像子宮內膜炎、子宮肌瘤等，會影響子宮內膜的正常脫落和修復。需進行 B 超等檢查，必要時可能需手術治療。 3.精神因素：長期壓力大、焦慮、緊張等不良情緒，會影響下丘腦-垂體-卵巢軸的功能。要注意調節情緒，保持良好心態。 4.營養不良：過度節食、貧血等導致身體營養不足，影響月經。需改善飲食，補充營養，必要時服用鐵劑。 5.藥物影響：某些藥物如避孕藥、抗抑郁藥等，可能影響月經。一般停藥后會逐漸恢復。 如果月經周期推遲且量少的情況持續存在或伴有其他不適，應及時到正規醫院婦科就診，進行相關檢查，明確原因后在醫生的指導下進行治療。

有的男性，由于精子量少或無精而引起不育，其原因較為復雜。如果不是機能障礙所致，請在日常生活中補充下列食物：如鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、蝸牛，其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。因這些食物中含賴氨酸高，是精子形成的必要成分。另外，體內缺鋅亦可使性欲降低，精子減少。遇到這些情況，應多吃含鋅量高的食物，每100克以下食物中含鋅量為：牡蠣100毫克、雞肉3毫克、雞蛋3毫克、雞肝2.4毫克、花生米2.9毫克、豬肉2.9毫克。在吃這些食物時，注意不要過量飲酒，以免影響鋅的吸收。倘是嚴重缺鋅，則最好每日口服醋酸鋅50毫克，定期測定體內含鋅量