這種情況需要長期吃藥，建議牛黃降壓丸和尼莫地平，平時多吃點清淡的食物多食用茄子，芹菜，平時多用中藥菊花、決明子等泡茶，每天隨時堅持按摩，多按摩太沖穴，需要長期堅持以上是對“男45高血壓多年，110～155昨腳跟部”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好；高血壓病是指在靜息狀態下動脈收縮壓和/或舒張壓增高(>=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代謝紊亂以及心、腦、腎和視網膜等器官功能性或器質性改變。一般治療注意勞逸結合，保持足夠的睡眠，參加力所能及的工作、體力勞動和體育鍛煉。注意飲食調節，以低鹽、低動物脂肪飲食為宜，并避免進富含膽固醇的食物。肥胖者適當控制食量和總熱量，適當減輕體重，不吸煙。服用少量鎮靜劑可減輕精神緊張和部分癥狀，可選用：安定、溴化鉀、苯巴比妥、利眠寧等。祝你健康。

哎呀，你呀越是擔心越是睡不好，越是睡不好就是越是血壓高，記住一定要放松心情，高血壓也不是什么可怕的，在我國成人高血壓占18%左右，這還是多年前的數據。只要你正確對待，遵照醫囑用藥，很多高血壓患者都活得有滋有味的。你這些情況，要跟家里人說清楚的，他們也會幫你一起來戰勝疾病的。首先，生活方式一定要改變，不吸煙、不喝酒，不吃太咸的食物，不吃動物的內臟和大油的食物，多加運動鍛煉，因為你血糖稍微有點高，不能吃甜食，工作壓力不要太大。其次，治療方面，因為血脂高，必須調脂治療，還有降壓藥、抗凝阿司匹林也要服用的。當你的血脂下來了，體重下降了，因為你還年輕，估計一切都會很好的。現在就是要放松心情，沒什么大不了的，放松了血壓也會好些啊。我有點啰嗦，寫了太多，因為看到你太年輕又緊張。

首先建議低鹽飲食，低脂肪飲食。一定要禁煙，酒,避免情緒激動。如果有高血脂必須同時治療啊。這些都需要注意啊，否則降壓效果不好。在當地醫生指導下選擇降壓藥。效果不好的高血壓需要聯合使用降壓藥。所以還是需要正規看醫生，醫生親自看看，根據具體情況給降壓的藥

高血壓是需要長期服用藥物控制治療的，另外注意日常的飲食起居也是非常重要的，低鹽飲食,低脂肪飲食.一定要要禁煙,酒,避免情緒激動.最好選擇緩釋片控制血壓、血壓更平穩.如果你是血壓持續一整天高，那就要用長效降壓藥（硝苯地平緩釋片、蒙諾等），如果是在規定的時間里，一時性的的增高，那就用短效降壓藥（心痛定、卡托普利等）。平時要多吃水果蔬菜，例如西紅柿，芹菜，木耳，薺菜等，養成每天清晨空腹一杯涼白開的好習慣，可經常按摩頸部的橋弓穴和耳背的降壓溝，保持心情舒暢也是很重要的，