想要增高的話，就一定要多參加戶外運動，運動是增高最有效，最科學的辦法。您可以多打打籃球，另外，摸高和跳繩也是增高的好辦法。平時在飲食中要考慮多增加含蛋白質高的肉類、蛋類食物，只要堅持下來，您應該還是有繼續(xù)長高的空間的。

營養(yǎng)一般來說身高是主要是由遺傳因素決定的，但是后天的因素也會有較大的影響，主要是在青春期加強營養(yǎng)，同時結合適當?shù)捏w育鍛煉，而你現(xiàn)在的年齡考慮可能還是有機會長高的，但是建議你還是結合運動，同時加強營養(yǎng)，這樣會對升高的增長有好處的。

您好，身高跟家族遺傳、后天飲食營養(yǎng)以及運動健身等有關，您目前年齡十五歲，應該還有增高的機會。要想充分發(fā)揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.

身高能否如意，取決于幾個因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運動、營養(yǎng)、環(huán)境和社會因素等。平時建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物，再積極運動鍛煉,會長高的。

1、要知道骨齡的狀態(tài)、骨骺線是否閉合等才可以知道骨骼是否有生長空間，也就知道是否還可以長高。2、保持身體處在一個健康的狀態(tài)，營養(yǎng)狀況良好等就可以自然成長。1、抽空到醫(yī)院觀察，這也是科學的方法。2、在飲食中適量選豆類、奶類以其制品等鈣豐富食物，再配合適量運動有助于骨骼生長發(fā)育。