橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。魚類，它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。

健康指導：您好，記憶力減退是神經衰弱的先驅癥狀，原因可能是精神容易或過度興奮、腦力疲勞精神緊張，或壓力過大等都會導致神經衰弱的發生；建議：生活作息規律，進行自我調節，注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態，平時工作、學習勞逸結合，要學會自我減壓，飲食上吃蛋白質豐富的食物，如：牛奶、豆漿及豆制品，多吃蔬菜水果，補充充足的維生素。

健康指導：你好，增強方法1．注意集中記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。2．興趣濃厚如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。