40 歲以上人群預防心腦血管病，需從生活習慣、飲食、運動、控制基礎病、定期體檢等方面入手。 1.生活習慣：保持規律作息，避免熬夜，戒煙限酒。長期熬夜會打亂生物鐘，影響血管內皮功能；吸煙會損傷血管內皮，促使動脈粥樣硬化發生；過量飲酒易導致血壓波動。 2.飲食：低鹽、低脂、低糖飲食，多吃新鮮蔬果。高鹽飲食可升高血壓，高脂、高糖食物易導致血脂異常，增加心腦血管病風險。 3.運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。運動能增強心肺功能，改善血液循環。 4.控制基礎病：積極治療高血壓、糖尿病、高血脂等疾病。這些疾病是心腦血管病的重要危險因素。 5.定期體檢：每年進行一次全面體檢，包括血脂、血糖、血壓、心電圖等檢查，以便早期發現問題，及時干預。 總之，預防心腦血管病需要長期堅持健康的生活方式，重視基礎病的治療和控制，定期體檢，做到早發現、早干預，降低心腦血管病的發生風險。

心腦疾病常見于這些引起，高血壓高血脂高血糖吸煙等引起，或一些血管畸形等疾病引起我建議最好是飲食上低鹽低脂低糖，適度運動，尤其是腹型肥胖必須減肥，定期體檢，勤量血壓，心情上要舒暢，一旦發病立即就醫醫生詢問：以前做過體檢嗎？結果是？