建議采用中醫(yī)的方法來治療。吃中藥，針灸，結(jié)合現(xiàn)代的心理療法治療會有比較好效果的，中醫(yī)是從內(nèi)向外進(jìn)行調(diào)理的，雖然起效慢，但沒有副作用，依賴性，可以達(dá)到一個(gè)治本斷根的效果。

1忌過勞。白天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育活動對晚上睡眠有很好的幫助和輔助睡眠的效果。因?yàn)樯眢w的勞累到了晚上，由于疲倦人自然會很快的進(jìn)入睡眠狀態(tài)。但是在上床睡覺前1—2個(gè)小時(shí)，不能做過于劇烈的運(yùn)動或者從事過于緊張的腦力勞動，否則會影響正常的入睡而出現(xiàn)失眠現(xiàn)象2忌喜怒。在我們?nèi)粘Ｉ钪校绻焐钤诋惓Ｅd奮、極度悲傷或者壓抑中、憂心忡忡、心情抑郁必會影響情緒而引發(fā)失眠。如果上床后情緒煩躁不安、思前慮后往往會造成無法入睡。因此要努力在上床睡覺前讓自己的心平靜下來，盡量不要過喜過悲。3忌饑飽。在每天入睡前不能有饑餓感，但也不能吃的過飽。如果為了減肥，故意在晚上不吃飯甚至滴水不進(jìn)，無形中會對身體造成嚴(yán)重的傷害。如果晚上睡覺前吃的過飽，會增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，影響正常的睡眠。除此之外，晚上睡覺前要盡量避免喝濃茶、咖啡等?以免影響入睡。