健康指導：你好，半月板損傷和韌帶損傷的患者，非常不容易恢復，容易反復出現炎癥，因為，關節處容易活動，不利于傷口愈合，至少臥床休息三個月以上，飲食上可以常吃富含精氨酸的優質蛋白，少吃碳酸飲料，多曬太陽，需要配合理療和注射玻璃酸鈉；

膝蓋不適的話，可能是因為半月板損傷或者關節炎等導致的不適，可以利用關節鏡做一下微創治療，無痛苦、創口小、治療時間短、治療效果好、費用較低。具體的情況還需要您做一個檢查確定。平時要注意膝蓋部位的保暖，減輕對膝蓋部位的壓力。防止磕碰扭傷加重膝蓋不適。

外傷導致左側膝關節半月板及韌帶損傷，而現在關節積水，通過處理。對于現在如果是早期抽液后，也需要適當休息，中醫理療，對癥用藥，后期緩解，才逐步加大運動負荷，當然如果是半月板及韌帶損傷已經涉及關節緣，需要手術修復

健康指導：你好，根據你描述的情況需要去醫院拍個片子關于骨頭方面好好查看，還有如果是有積液存在，需要分次抽出，再結合活血化於的膏藥幫助恢復治療，飲食要注意清淡，營養均衡，幫助身體恢復，積極配合醫生治療