腮幫子大咬肌硬的改善方法有按摩、注射、飲食調整、口腔習慣改變、手術等。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.按摩：用手指沿耳后至下巴輕輕按壓，每天堅持，可使臉型輪廓清晰。
2.注射：打瘦臉針，即肉毒桿菌，作用于咬合肌使其萎縮，但有副作用。
3.飲食調整：少吃堅硬、難嚼的食物，避免咬肌過度鍛煉。
4.口腔習慣改變：避免單側咀嚼，保持雙側均衡用力。
5.手術：對于咬肌肥大嚴重者，可考慮手術切除部分咬肌，但風險較大。
改善腮幫子大咬肌硬的方法多樣，可根據自身情況選擇，但要注意安全和效果。

您好；你的情況要想到兩個?。鹤髠热傺祝患毙匀傺子忻黠@的脹痛；多由于腮腺導管口堵塞引起；還有的就是病毒性急性腮腺炎,有發燒以及局部腫脹明顯.另一個就是智齒冠周炎；影響到咀嚼肌才有張口受限.建議去醫院口腔科檢查一下,即早用藥消炎.

您的情況單從癥狀還不好判斷.建議盡早去醫院檢查一下,及早確診并針對原發病因治療,以免延誤病情.