經常發脾氣、月經不調、失眠、盜汗、心煩、心慌氣短可能由多種因素導致，如內分泌失調、精神壓力、不良生活習慣、疾病影響、激素變化等。 1.內分泌失調：體內激素水平失衡，如甲狀腺功能異常、性激素紊亂等，會影響情緒和生理功能。 2.精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，容易引發身體的一系列不適。 3.不良生活習慣：熬夜、過度勞累、飲食不規律、缺乏運動等，會破壞身體的正常節律。 4.疾病影響：某些疾病，如貧血、心血管疾病等，也可能出現這些癥狀。 5.激素變化：女性在生理期前后、更年期等特殊時期，激素水平波動較大，易產生上述癥狀。 總之，出現這些癥狀需要綜合考慮多種因素。建議及時就醫，進行相關檢查，如激素六項、血常規、心電圖等，以明確原因。在日常生活中，要保持良好的心態和生活習慣，有助于緩解癥狀。

你好，更年期科學的個體化保健計劃應在醫生指導下制定，其內容包括：良好的生活方式和飲食習慣、健康的精神心理、正確的激素替代、科學的營養補充、恰當的運動量、避免環境激素和有害物質的攝入、堅持定期體檢和抗衰老的康復性治療等