您好!補鋅的食物有：主要有動物的瘦肉,肝臟,蛋類及牡蠣等,植物果實的堅果類含量較高,如花生,核桃等,水果中蘋果的含量為最高,另外還有豆腐皮,黃豆,白木耳,白菜等.中藥中的枸杞,熟地,桑椹,人參,杜仲等含鋅量較高.母乳,海產品,瘦肉,豬肝,牛肉,魚肉,蛋；核桃仁,豆類,花生,麥片,蘿卜,大白菜,菠菜等.希望我的回答能讓您滿意!

缺鋅妨礙蛋白質合成并造成進食減少,影響小兒生長發育,嚴重者可有侏儒癥.缺鋅嚴重的小兒智能發育可能受到影響.缺鋅小兒可有喜吃泥土,墻皮,紙張,煤渣或其它異物等現象.補鋅主要是通過飲食補充.食物中含鋅量多的食物有牡蠣,麥芽,其次是瘦肉,魚類,牛奶,核桃,花生,芝麻,紫菜,動物肝臟等.

你好.寶寶容易缺鋅3大原由　　1.鋅攝入不足嬰幼兒時期生長發育速度比較快,對營養物質的需求量較高.然而,現在很多寶貝都養成了挑食的習慣,由此在飲食上攝鋅不足,這是導致嬰幼兒鋅缺乏的主要原因.除此,動物性食物攝入不足,以植物性食物為主也易引起缺鋅,因為植物性食物含鋅少.另外,經常吃加工過細的谷物,由于鋅損失過多也易引起缺鋅.　　2.鋅吸收障礙嬰幼兒慢性腹瀉,消化功能紊亂時會妨礙鋅吸收,從而造成鋅缺乏.另外,盡管牛乳和母乳含鋅量相似,但牛乳中的鋅吸收率遠低于母乳,牛乳喂養的寶貝容易缺鋅.　　3.鋅丟失過多各種原因導致的反復出血,溶血,蛋白尿以及長期多汗等,都會使鋅的丟失增多,引起體內缺鋅.建議：1.適量吃動物性食物一般動物性食物含鋅量較為豐富,并易于吸收.所以,要給寶貝適量吃一些動物性食物,如瘦肉,肝,魚,禽蛋,牡蠣等.有的媽咪生怕寶貝太胖,或者怕寶貝上火,總是限制他們吃肉.其實,動物性食物是寶貝生長過程中需要的基本營養,是必須要吃的.當然,有的寶貝只喜歡吃肉而不吃蔬菜,也必須進行糾正.　　2.經常吃含鋅豐富的食物大豆,花生中鋅的含量較為豐富,要經常給寶貝吃一些.比如,每天喝一點鮮豆漿,做菜時用一點花生油.還有,榛子等堅果類食物含鋅量也很高,也可經常給寶貝吃一點.這些食物做起來很簡單,媽咪只要用心一點就可以了.　　3.培養良好的飲食習慣現在的寶貝,偏食,挑食的現象越來越嚴重.有些媽咪總是片面地重視給寶貝補充高級營養品,而卻忽視了大眾飲食,由此導致營養不均衡.因此,飲食上一定要注意多樣化,讓寶貝均衡攝取營養.　　4.對可能發生鋅缺乏的寶貝及早補鋅早產兒,人工喂養兒以及經常腹瀉的寶貝,容易發生營養攝取障礙,出現缺鋅癥狀,要及早注意補鋅.祝你寶寶健康!

鋅是人體必需的14種微量元素中較重要的一種.具有多方面的生理功能,參與很多酶,核酸及蛋白質的合成,與兒童的生長發育,免疫功能及性發育密切相連.因此對于生長發育旺盛的兒童青少年來說,鋅具有更重要的營養價值缺鋅可出現食欲不振,厭食,慢性腹瀉,生長發育遲緩,智力低下以及免疫力低下,感染機會增多等癥狀.如果發現孩子出現上述癥狀,請到醫院就診,以明確是否是由于缺鋅所致.對于生長發育中的兒童,應注意不要偏食.鋅一般在豬肝,瘦肉,豬腎,雞蛋,鯉魚及牛奶中較多.此外,花生,核桃,栗子等硬殼果中鋅含量也較高.而且要少給孩子吃反復加工,過于精制的食品.母乳中鋅的生物效能比牛奶高以上是對“寶寶缺鋅了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

患者年齡：2患者性別：女寶寶缺鋅,食欲不振根據您的描述,建議服用葡萄糖酸鋅口服液,效果較好.