落枕或稱“失枕”是一種常見病好發于青壯年以冬春季多見，落枕的常見發病經過是入睡前并無任何癥狀晨起后卻感到項背部明顯酸痛頸部活動受限，這說明病起于睡眠之后與睡枕及睡眠姿勢有密切關系。（1）按摩：立落枕者身后用一指輕按頸部找出最痛點然后用一拇指從該側頸上方開始直到肩背部為止依次按摩對最痛點用力按摩直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復按摩2～3遍再以空心拳輕叩按摩過的部位重復2～3遍.重復上述按摩與輕叩可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。（2）熱敷：采用熱水袋電熱手爐熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用.必須注意防止燙傷。（3）選用正紅花油甘村山風濕油云香精等痛處擦揉每天2～3次有一定效果。（4）傷濕止痛膏膨香止痛音外貼頸部痛處每天更換一次止痛效果較理想，但病人自感貼膏后頸部活動受到一定限制孕婦忌用。

落枕多由于躺臥姿勢不良枕頭過高或過低枕頭軟硬程度不當使一側肌群在較長時間內處于高度伸展狀態以致發生痙攣；也有因睡眠時頸背部當風受風寒侵襲致使頸背部氣血凝滯經絡痹受阻使局部肌筋強硬不和活動欠利；少數患者因頸部突然扭轉或肩扛重物時使部分肌肉扭傷或發生痙攣.用對側的手通過勃子前用力按住每塊肌肉最痛點盡量放松并活動那塊肌肉全部放松后熱敷痛點最好配合吃“雙氯芬酸鈉”（胃不好的用栓劑）和“氯唑沙宗”很快就會好.

治療落枕時可刺激天柱穴大杼穴大椎穴完骨穴肩井穴即可見效.這里僅介紹其中的天柱穴大杼穴的找法.先摸到枕部最突出之處（枕外粗漏在往下摸則有凹陷.這就是我們所說的“后頸窩”天柱穴就在后頸窩往下2厘米處脖子兩側直向筋肉的外緣上一壓會有強痛.脖子往前傾從枕部往脖子后側摸頸項底部有大塊凸骨（第七頸椎骨）.從它的下一個凸骨（第一胸椎骨）和下兩個凸骨（第二胸椎骨）之間起再往左右二指寬處就是大杼穴.治療落枕時用綁好的56支牙簽連續刺激這些穴道即可落枕穴是治療睡覺時落枕的特效穴道因而命名為落枕穴.落枕穴在手背上.在手背上食指和中指的骨之間用手指朝手腕方向觸摸從骨和骨變狹的手指盡頭之處起大約一指寬的距離上一壓有強烈壓痛之處就是落枕穴.用食指指腹或圓珠筆頭（不是筆尖）按在此穴上稍微用力刺激它落枕的脖子便會變得輕松多了.

落枕或稱“失枕”是一種常見病好發于青壯年以冬春季多見.落枕的常見發病經過是入睡前并無任何癥狀晨起后卻感到項背部明顯酸痛頸部活動受限，這說明病起于睡眠之后與睡枕及睡眠姿勢有密切關系。（1）按摩：立落枕者身后用一指輕按頸部找出最痛點然后用一拇指從該側頸上方開始直到肩背部為止依次按摩對最痛點用力按摩直至感明顯酸脹即表示力量已夠如此反復按摩2～3遍再以空心拳輕叩按摩過的部位重復2～3遍.重復上述按摩與輕叩可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛.（2）熱敷：采用熱水袋電熱手爐熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用.必須注意防止燙傷.（3）選用正紅花油甘村山風濕油云香精等痛處擦揉每天2～3次有一定效果.（4）傷濕止痛膏膨香止痛音外貼頸部痛處每天更換一次止痛效果較理想但病人自感貼膏后頸部活動受到一定限制孕婦忌用。

落枕病因主要有兩個方面：一是肌肉扭傷如夜間睡眠姿勢不良頭頸長時間處于過度偏轉的位置；或因睡眠時枕頭不合適過高過低或過硬使頭頸處于過伸或過屈狀態均可引起頸部一側肌肉緊張使頸椎小關節扭錯時間較長即可發生靜力性損傷使傷處肌筋強硬不和氣血運行不暢局部疼痛不適動作明顯受限等.二是感受風寒如睡眠時受寒盛夏貪涼使頸背部氣血凝滯筋絡痹阻以致僵硬疼痛動作不利（1）按摩：立落枕者身后用一指輕按頸部找出最痛點然后用一拇指從該側頸上方開始直到肩背部為止依次按摩對最痛點用力按摩直至感明顯酸脹即表示力量已夠如此反復按摩2～3遍再以空心拳輕叩按摩過的部位重復2～3遍.重復上述按摩與輕叩可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛.（2）熱敷：采用熱水袋電熱手爐熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用.必須注意防止燙傷.（3）選用正紅花油甘村山風濕油云香精等痛處擦揉每天2～3次有一定效果