腰椎間盤突出癥病人要注意休息、飲食、心情、鍛煉和生活習慣等。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
1.休息：保證充足休息，避免腰部勞損和癥狀加重。
2.飲食：保證營養攝入，避免油膩和刺激性食物，控制體重。
3.心情：保持良好心態和精神狀態，利于控制病情。
4.鍛煉：加強腰背部肌肉力量鍛煉，如五點支撐法和小燕飛。
5.生活習慣：選擇舒緩運動，避免久坐、頻繁彎腰搬重物、睡軟床、吸煙飲酒和體重過大。
患者注意上述事項，有助于緩解癥狀，促進康復。

便秘嚴重者可以服用果導片，每天晚上睡前服，效果明顯，但不能長期服用，安全的做法是可吃些潤腸通便的中藥，如：麻仁潤腸丸。

你好，1、飲食中必須有適量的纖維素。2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。3、主食不要過于精細，要適當吃些粗糧。4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。5、進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助于促進排便。6、每晚睡前，按摩腹部，養成定時排便的習慣。7、保持心情舒暢，生活要有規律

便秘和腸道的功能和飲食習慣是有關系的，平時除了藥物的治療可以用手揉腹部，按順時針揉，加快腸道蠕動也是有關系。平時飲食注意，多吃膳食纖維的食物也是有幫助的。

你好，出現便秘現象考慮是長時間的腸蠕動過慢的原因引起的。可先服用一段時間的果導片治療效果是比較好的，治療期間多注意吃一些香蕉，喝些蜂蜜水，這樣便秘的癥狀慢慢就會好轉了，關鍵是個習慣問題，定時排便應該格外注意些。

便秘的表現大多是腸胃蠕動過慢或是平時飲食不當是導致的。土豆和芹菜、羊肉和藕是調理便秘不錯的食療方法，另外，每天早上起來喝杯水，也是有改善作用的。平時多吃點青菜、芹菜、韭菜及水果等富含纖維的食物。