你好，腰間盤突出注意平時的站姿,坐姿,勞動的姿勢以及睡姿的合理性,糾正不良姿勢和習慣,加強鍛煉,增強體質,尤其加強腰背肌的功能鍛煉,因為適當的鍛煉能改善肌肉血液循環,促進新陳代謝,增加肌肉的反應性和強度,松解軟組織的粘連,糾正脊柱內在平衡與外在平衡的失調,提高腰椎的穩定性,靈活性和耐久性,從而達到良好的治療及預防作用建議,在寒冷潮濕的季節應注意保暖,防止本病的復發.

您好，椎間盤突出癥是臨床上較為常見的脊柱疾病之一。主要是因為椎間盤各組成部分（髓核、纖維環、軟骨板），尤其是髓核，發生不同程度的退行性病變后，在外界因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）于后（側）方或椎管內，從而導致相鄰的組織，如脊神經根和脊髓等受到刺激或壓迫，產生頸、肩、腰腿痛，麻木等一系列臨床癥狀。您好，建議查腰椎的CT或磁共振，看是否存在硬脊膜或神經根受壓情況及受壓程度，決定下一步的治療方式。

你這種情況應該是腰椎間盤突出壓迫神經根了，所以才會出現腰腿痛建議先做保守治療，比如腰椎牽引、推拿、針灸等治療，急性期最好還能用消炎、脫水、止痛藥，如可以先打甘露醇脫水，在保守治療無效的情況下再考慮做微創穿刺術摘除突出的椎間盤髓核，緩解神經根的受壓，從根本上治療你的腰腿痛。

椎間盤突出癥是一個多發病、常見病，它主要因椎間盤勞損變性、纖維環破裂或髓核脫出等，刺激或壓迫脊神經、脊髓等引起的一系列癥狀群。傳統中醫學還認為腎虛、缺鈣、受風、寒、濕的一些朋友也易患腰間盤突出。

你的描述還是有腰椎鍵盤脫出癥的可能性，但是具體是不是腰椎間盤突出癥還是脫出的輕重程度等還有待找專科醫生查體做輔助檢查作CT等等確診。經過一晚上的休息，腰椎間盤突出的癥狀會得到緩解，但活動一天站立行走等又會再次加劇，病情是這樣變化的，如果真是腰椎間盤突出癥，首先需要確診，然后可以保守治療，如做理療，牽引，針灸等等，加強腰背肌的練習，如果保守治療失效且病情漸進加重，那就需要做手術，摘除髓核，神經減壓了，