增強記憶力的秘訣：家庭治療措施：1•多閱讀；2•經常測驗自己；3•充足睡眠；4•小心藥物及酒精；營養及飲食療法：1•適當補充維生素B群；2•補充礦物質和氨基酸；3•宜長食用的食物，包括全麥等谷類•豆腐•雞蛋•豆類•小麥胚芽•魚類•核桃•芝麻•粟米•生菜等

下面介紹增強記憶的十種方法。1.注意集中。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。2.興趣濃厚。如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。3.理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對于重要的學習內容，如能作到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。4.過度學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。過度學習的最佳程度是150%。

根據你現在的情況主要考慮是缺鈣缺鋅或是休息不好的表現導致的現在注意休息和一年工業，最好養成良好的休息習慣，同時可以增加鍛煉提高抵抗力。根據你現在的情況最好去醫院做微量元素和腦電圖檢查進行確診

您好這個記憶力主要是來源于人的血液只要血液充足就會神清氣爽的達到增強記憶力的效果這個一般可以服用一些補氣血的藥比如歸脾丸這個就可以起到補心氣心血的效果還能安神助眠這樣睡得好醒來后記憶力也會很好的。

你好這樣是可以采取飲食進行調理一下即可，記憶性差多吃增強記憶的食物一些健建議你采取蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟（心、腦、肝、腎）及胡蘿卜、谷類等。腦食品，其實是常見的物美價廉之物