吸煙的危害：吸煙增加肺癌的發生率（煙焦油等有害物質的沉積和肺組織的破壞，會導致您所說的”黑肺“），影響青少年的發育和公共衛生環境的改善。生育力方面也有嚴重影響，使流產、死產和嬰兒猝死的比例增高。女性吸煙將使其懷孕的可能性降低４０％，男性吸煙將造成其精子數量減少，質量下降。另外，吸煙還將嚴重影響性激素的分泌。吸煙的女性更容易出現痛經和行經不規律等問題，同時會提前進入更年期。如果女性吸煙的同時還服用避孕藥，將使其體內出現血液凝塊的幾率提升２０倍。而懷孕期間吸煙則可能造成胎盤疾病、新生兒腭裂，母乳數量下降等問題。　　“二手煙”的危害也不可小覷。它是造成孕婦早產、流產的重要原因之一。我國政府正在采取“強有力的手段”，擬行公眾場合的全國禁煙令。戒煙妙招：1、給自己的近一周做個計劃，安排個時間表不要留一秒鐘給自己吸煙。2、把所有的煙都扔掉，但如果你不喜歡誰，就送給他。3、每天清晨對自己說：我討厭香煙，我憎恨香煙。4、學一套健身操，想抽煙時蹦蹦跳跳出一身大汗。5、泡一杯蜂蜜水或紅棗桂圓茶，時時告誡自己，身體是要細致保養的。6、計算一下：一年的煙錢省下來也許就可以多買一塊名牌手表！7、把以前買煙的錢捐贈給希望工程也是個不錯的選擇。8、養幾盆爽心悅目的花，陶冶一下情操，把注意力盡量轉移。9、打掃房間，讓自己的天地整潔清爽。10、買點自己平時愛吃的零食，多吃水果。11、對周圍朋友說：“我戒煙了。”讓他們做你戒煙的見證人。12、看見吸煙的人，便在心里說：“傻瓜，你在慢性自殺。”13、如果有人遞給你煙，你就告訴他你跟人打賭了，若再吸一支煙就得從15樓跳下去。14、夸獎自己：我真有毅力，連煙都戒了。看來沒有我干不成的事。15、常回家看看，把買煙的錢買點禮物孝敬給父母。

吸煙有害健康尤其是吸二手煙吸煙會影響生育的質量肺會有變黑的可能建議到專科門診去系統戒煙現在有不少醫院都設有戒煙門診可以用藥治療

吸煙成癮的人一下子把煙戒掉，是比較困難的。因此應當采取逐步戒煙的方法。首先要制定一個戒煙計劃。在戒煙過程中，要逐步減少每天吸煙的支數，逐步延長吸煙的間隔時間，如每天減少一支煙，一天減少一支煙，半天減少一支煙，這樣不斷地遞減；一小時抽一支煙，兩小時抽一支煙，半天抽一支煙，這樣不斷延長間隔時間，可給戒煙者吃戒煙糖或喝戒煙茶，以助戒煙，最終達到戒煙目的。