你好，長時間彎腰坐姿導致腰部疼痛，常見于腰肌勞損或肌筋膜炎等引起，是引起腰痛的常見原因之一。對于這種情況可以進行按摩推拿、針灸、熱敷或烤電理療，外貼中藥傷濕止痛膏等治療，平時要避免彎腰的姿勢，適當進行腰背肌功能練習。祝健康。

這種情況考慮可能腰肌勞損引起腰痛不適，可以正規醫院外科檢查明確，局部按摩理療，應用消炎止痛藥物觀察看看建議飲食清淡加強營養，注意休息，避免劇烈運動勞累，醫院外科檢查明確，是否腰肌勞損，可以按摩理療，應用奇正消痛貼膏

這是由于長期久坐伏案工作導致腰部肌肉持續疲勞緊張僵硬，血液循環也會不好。有點腰肌勞損。建議可以做做按摩，可以緩解肌肉的痙攣，使腰部肌肉得到放松，熱敷腰部可以促進血液循環，減少久坐的時間，怎么運動，可以瑜伽，游泳等活動，注意保暖