你好。從你的描述來(lái)看，你已經(jīng)知道問(wèn)題的原因在哪里。是由于自卑引起的癥狀。而自卑的根源很有可能是來(lái)自由從小的生活環(huán)境，或者沒(méi)有得到及時(shí)的肯定造成的。建議在以后的生活中，注意培養(yǎng)自己的自信。多看這方面的書(shū)籍。所以，出現(xiàn)這種問(wèn)題一是不夠自信，還有一個(gè)原因是由于自己不能肯定自己的價(jià)值，一種無(wú)用的無(wú)助感，在左右著你，導(dǎo)致你在社交中不能正常的發(fā)揮自己。可以去專業(yè)的咨詢機(jī)構(gòu)進(jìn)行咨詢。改變自己，改變生活。

這是心里作用，受到環(huán)境刺激產(chǎn)生的焦慮癥。建議你做好自己，不要在意別人的看法與眼光，什么病啊都是人一直去想，本來(lái)小事在腦子里逐漸放大，才有心里困惑，事情過(guò)去就不要想了，人家玩笑過(guò)后都忘了，而你卻還想著，放寬心，人生沒(méi)有邁不過(guò)去的坎。加油！以上是對(duì)“怎樣克服社交恐懼心理”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

您好,從您所說(shuō)的資料來(lái)看,您有社交恐懼癥的傾向社交恐怖癥：主要表現(xiàn)為在社交場(chǎng)合中出現(xiàn)恐怖。患者在大庭廣眾面前害怕被別人注視，害怕會(huì)當(dāng)眾出丑，因此當(dāng)著他人的面不敢講話、不敢寫(xiě)字、不敢進(jìn)食，甚至不敢入廁，嚴(yán)重者可出現(xiàn)面紅耳赤、出汗、心跳、心慌、震顫、嘔吐、眩暈等。如果病情嚴(yán)重，患者可因恐怖而回避朋友，與社會(huì)隔絕而僅與家人保持接觸，甚至失去工作能力。如果患者害怕與他人對(duì)視，則稱為對(duì)視恐怖。如果患者害怕在與人相處時(shí)會(huì)面紅或堅(jiān)信自己有面紅，則稱為赤面恐怖。社交恐懼癥是一種心理疾病,建議您最好是進(jìn)行心理咨詢與治療來(lái)調(diào)整,也可以自我調(diào)整1.進(jìn)行放松訓(xùn)練,放松自己的情緒,對(duì)抗您的緊張情緒2.適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移注意力,不要把注意力集中到自己的身上3.并多參加社交活動(dòng)

主要表現(xiàn)為在社交場(chǎng)合中出現(xiàn)恐怖。患者在大庭廣眾面前害怕被別人注視，害怕會(huì)當(dāng)眾出丑，因此當(dāng)著他人的面不敢講話、不敢寫(xiě)字、不敢進(jìn)食，甚至不敢入廁，嚴(yán)重者可出現(xiàn)面紅耳赤、出汗、心跳、心慌、震顫、嘔吐、眩暈等。要從心理上去掉在社交中的自卑感。若帶著消極的心理，常常會(huì)使自己不愿多說(shuō)話、不愿多活動(dòng)。其實(shí)，每個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處和短處，在社交上不如別人，并不是什么都不如別人，要多想一想自己的長(zhǎng)處。不習(xí)慣社交的人，尤其要去掉自卑感，樹(shù)立一種自強(qiáng)、自信、自立的自我精神，只有這樣，在心理上才能戰(zhàn)勝消極，在待人接物中，變得主動(dòng)、顯得落落大方。

你好，根據(jù)你描述的情況考慮主要還是多看一些與人交流的書(shū)，學(xué)會(huì)人與人之間的相處。多和朋友接觸，大膽的去嘗試和人對(duì)話交流來(lái)培養(yǎng)自己的情趣，慢慢習(xí)慣就好了。