頭發頭皮油、癢、掉發且頭發變細稀疏，可能是脂溢性皮炎、雄激素性脫發、精神壓力大、不良飲食作息習慣、真菌感染等因素所致。 1.脂溢性皮炎：頭皮油脂分泌過多，馬拉色菌增殖，導致炎癥，出現上述癥狀。治療可外用二硫化硒洗劑，口服維生素 B 族。 2.雄激素性脫發：與遺傳和雄激素有關，毛囊逐漸萎縮。可外用米諾地爾溶液，口服非那雄胺片（男性）或螺內酯片（女性）。 3.精神壓力大：長期精神緊張會影響內分泌，導致頭皮問題。需調整心態，適當運動，緩解壓力。 4.不良飲食作息習慣：經常熬夜、高油高糖飲食等，會影響頭皮健康。要保持規律作息，均衡飲食。 5.真菌感染：如馬拉色菌感染，破壞頭皮微環境。可用酮康唑洗劑，必要時口服抗真菌藥物。 出現頭發頭皮相關問題，應及時調整生活習慣。若癥狀持續不緩解或加重，建議到正規醫院皮膚科就診，明確病因，遵醫囑治療。

頭發的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優質蛋白質、B族維生素及維生素C和鈣，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠，對治你的脫發有一定的好處。