記東西慢、難以記牢且學習效率低，可能由多種因素引起，如睡眠不足、壓力過大、營養不良、神經衰弱、腦部疾病等。 1. 睡眠不足：長期睡眠缺乏會影響大腦的休息和恢復，導致記憶力下降。應保持規律作息，每天保證 7 - 9 小時的充足睡眠。 2. 壓力過大：精神長期處于緊張狀態，會影響大腦的正常功能。可通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 3. 營養不良：缺乏某些維生素和礦物質，如維生素 B 族、鋅等，會影響神經系統的正常功能。注意飲食均衡，多吃富含這些營養物質的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜等。 4. 神經衰弱：長期的精神緊張和心理壓力容易引發神經衰弱。需要調整心態，必要時可在醫生指導下服用谷維素、安神補腦液等藥物。 5. 腦部疾病：如腦動脈硬化、腦部腫瘤等，可能影響大腦的血液循環和神經功能。需要進行相關檢查，如頭顱 CT 、磁共振等，明確診斷后進行針對性治療，可能會用到阿司匹林、阿托伐他汀等藥物。 如果出現記東西慢且難記牢、學習效率低的情況，應注意調整生活方式。若癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院神經內科就診，查明原因，進行針對性治療。

你好，這個和你過度勞累有關。建議平時盡量多注意休息，保證足夠的睡眠，加強營養，吃點牛奶核桃改善記憶。