缺鋅的癥狀主要有：厭食。缺鋅時(shí)味蕾功能減退，味覺功能降低，食欲不振，進(jìn)食減少，消化能力也減弱；2.生長發(fā)育落后。3.頭發(fā)稀少發(fā)黃。4.容易感冒。缺鋅者免疫功能降低，易患各種感染性疾病，包括腹瀉；感冒等。補(bǔ)鋅當(dāng)屬食補(bǔ)。多吃含鋅豐富的食物如魚、瘦肉、動(dòng)物肝、腎、蛋黃、奶制品等，還要多吃水產(chǎn)貝殼類。如牡蠣、肉、干貝等，多吃硬殼類食物如栗子、胡桃、花生等。中藥補(bǔ)鋅也能起到良好效果。中藥何首烏含鋅量就很高。

健康指導(dǎo)：建議同時(shí)注意飲食運(yùn)動(dòng)保養(yǎng)，如飯后散步等，才能快速促進(jìn)機(jī)體回復(fù)正長功能。同時(shí)建議飲食最好以清淡素全為主，結(jié)構(gòu)搭配合理，食物做到移樣化，多吃奶類及其制品、肉魚豆蛋類、水果類及油脂類等食物。 避免咖啡、等；如羊肉、狗肉、公雞等少食.；辛辣之物最好不用；少食刺激的食物；