減肥期間脫發嚴重可能與營養失衡、激素變化、壓力、睡眠不足、過度運動等有關。 1. 營養均衡：保證攝入足夠的蛋白質，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等；多吃富含維生素和礦物質的食物，像新鮮蔬果、堅果等。 2. 控制糖分攝入：減少甜食和高糖飲料，避免血糖波動影響激素平衡。 3. 規律飲食：定時定量進餐，避免過度節食或暴飲暴食。 4. 攝入優質脂肪：選擇橄欖油、魚油等富含不飽和脂肪酸的油脂。 5. 補充微量元素：適當補充鐵、鋅、維生素 B 族等，可通過食用動物肝臟、牡蠣、粗糧等。 6. 保證水分攝入：充足的水分有助于身體代謝和營養運輸。 總之，減肥期間要注意飲食的均衡和多樣化，避免因不當減肥方式導致脫發。如果脫發情況持續不改善，建議及時就醫。

減肥的最健康的方式是運動，跑步、散步都是很好的，不過一般不會引起脫發，有可能有別的問題，建議查一下。減肥的最健康的方式是運動，跑步、散步都是很好的，不過一般不會引起脫發，有可能有別的問題，建議查一下。到風濕免疫科查一下。

脫發是腎氣不足所致，腎主骨生髓開竅于毛發。建議；飲食起居要規律化，一日三餐要合理，不必吃零食或者是甜食。多吃些黑色食物；黑豆、黑米、黑芝麻等。醫生詢問：具體情況如何？

建議合理飲食科學運動鍛煉。需要制定減肥目標2.寫減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲醫院醫院做吸脂手術，這是立竿見影的。