女性脫發可通過飲食調理改善，如補充蛋白質、維生素、礦物質等。常見的食物有黑豆、黑芝麻、核桃、菠菜、瘦肉等。 1.蛋白質：頭發的主要成分是角蛋白，適量補充蛋白質有助于頭發健康?？啥喑允萑?、魚類、蛋類、豆類等食物。 2.維生素：維生素 B 族能促進頭皮新陳代謝，如糙米、燕麥、動物肝臟等。維生素 E 可抗氧化，如杏仁、菠菜等。 3.礦物質：鐵能預防缺鐵性貧血導致的脫發，可食用動物血、黑木耳等。鋅有助于頭發生長，如生蠔、南瓜籽等。 4.黑芝麻：富含多種營養成分，能滋養頭發，使其烏黑亮麗。 5.核桃：含有不飽和脂肪酸和維生素 E，能改善頭皮血液循環，促進頭發生長。 總之，飲食調理對于改善女性脫發有一定幫助，但如果脫發嚴重，還需及時就醫，明確病因，采取綜合治療措施。

是會的，因為燙發染發都是用化學藥品的，就容易損害頭發了，造成營養不好。所以要用護發素多吃動物內臟、堅果、海帶、芝麻、人心果、紅棗等用大白菜根去泥洗凈切片放锃鍋內加水煮開后加醋精洗頭，連洗七八天

建議患者經常食富含植物蛋白的食物，如，燕麥，花生，玉米，核桃和豆制品等，富含鐵元素的食物也有可以起到生發的作用，這樣的食物包括：馬鈴薯、豆類、菠菜、蘿卜、蛋類、蝦、香蕉、禽類等。多食含碘高的食物，可以幫助頭發快速生長，如海帶、苔菜、發菜、海蜇、海參、紫菜、柿子。

水果和蔬菜都是含堿性的物質，減少致病，致癌等疾病的可能性，均衡人體所需營養物質。維生素也是頭發營養所需的主要成分，患者宜多食富含維生素E的食物，如，黑芝、芥菜、菠菜等。以上是有益于生發的食物，那么生活中哪些食物應該盡量避免呢?專家列舉了下列食物：盡量避免煙、酒和辛辣刺激性食物，如，辣椒，花椒，姜片，蔥，大蒜等。油膩和油炸的食品也要盡量少吃為好。

酥蜜粥：取粳米100g，酥油20-30g，蜂蜜15g。先將粳米加水煮粥，沸后加入酥油、蜂蜜，文火同煮成粥即成?！　『问诪踔啵喝『问诪?0~60g，粳米100g，紅棗10枚。將何首烏在砂鍋里煎取濃汁后，取汁去渣，隨后放入粳米、紅棗，文火煮粥，常服?！　∩Ｈ手啵喝∩Ｈ?0-30g，(鮮品30~60g)，糯米100g。先將桑仁洗凈，加糯米同入砂鍋，文火煮粥，熟后加蜂蜜冰糖少量，再稍煮使糖溶后即可食用?！　『颂抑ヂ樗郑喝『颂胰?、芝麻各適量，炒熟，搗碎，放入白糖拌勻，每日早晚各服2湯匙，也可沖入牛奶、豆漿中食用。　　銀耳鶴鶉蛋：取銀耳15g，鶴鶉蛋10只，冰糖少許。將銀耳摘洗干凈，上籠蒸約60分鐘，將鶴鶉蛋用冷水煮熟，剝去皮。用小鋁鍋加清水和冰糖煮沸，糖溶，放入銀耳、鶴鶉蛋稍煮片刻，撇去浮沫，盛入碗內即成。