你好,這種情況要睡硬板床腰部墊以薄墊維持腰部正常的生理彎曲度促進(jìn)血液循環(huán)減輕疼痛.可先考慮采用保守治療,包括臥床休息,持續(xù)牽引,理療,推拿,按摩,硬膜外封閉,同時(shí)配合口服壯骨關(guān)節(jié)丸治療.對(duì)已確診的腰椎間盤突出癥,經(jīng)嚴(yán)格非手術(shù)治療無(wú)效,或馬尾神經(jīng)受壓者,可考慮開窗髓核摘除術(shù),顯微內(nèi)鏡下髓核摘除術(shù),椎間盤置換術(shù).

你好，腰椎間盤突出一般只是鍛煉是不能解決問題的，建議到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院疼痛科做微創(chuàng)治療，應(yīng)該是可以緩解的！

你好，腰椎間盤突出是退化性病變,多數(shù)是由于長(zhǎng)期的不合理姿勢(shì)所導(dǎo)致，癥狀是突出的椎間盤水腫,粘連,壓迫神經(jīng)根引起的疼痛平時(shí)注意不要睡床墊，睡硬板床，少?gòu)澭憻捵詈玫氖堑棺摺＞褪亲鳛榉聪蜻\(yùn)動(dòng)，能有效強(qiáng)制人體重心后移，減小腰椎前凸，從而矯正姿勢(shì)，減輕腰椎間盤突出的癥狀

您好，腰突需要進(jìn)行腰背部肌肉鍛煉才能防止加重。可以采用俯臥位的飛燕式，也可以采用仰臥位的拱橋式。