皮膚暗黃、無光澤，還總是感到困和累，可能是由睡眠不足、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、肝臟問題、缺乏運(yùn)動(dòng)等多種因素導(dǎo)致的。 1. 睡眠不足：長期睡眠質(zhì)量差或睡眠時(shí)間短，會影響身體的新陳代謝和修復(fù)，導(dǎo)致皮膚狀態(tài)不佳和身體疲勞。應(yīng)保持規(guī)律的作息，每天保證 7 - 8 小時(shí)的充足睡眠。 2. 營養(yǎng)不良：缺乏維生素 C、E 等營養(yǎng)素，會影響皮膚的抗氧化能力和光澤度。要均衡飲食，多吃新鮮蔬菜水果。 3. 內(nèi)分泌失調(diào)：如甲狀腺功能減退、性激素失衡等，可能引起代謝減緩，出現(xiàn)上述癥狀。需要就醫(yī)檢查，明確診斷后進(jìn)行針對性治療。 4. 肝臟問題：肝臟功能異常時(shí)，膽紅素代謝紊亂，可能導(dǎo)致皮膚發(fā)黃。可通過肝功能檢查等明確，必要時(shí)使用保肝藥物如復(fù)方甘草酸苷片、水飛薊賓膠囊等。 5. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體血液循環(huán)不暢，新陳代謝減緩，也會影響皮膚和精神狀態(tài)。建議每周進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等。 總之，出現(xiàn)皮膚暗黃、無光澤且總是困倦勞累的情況，可能是多種因素綜合作用的結(jié)果。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對性治療。

皮膚暗黃，無光澤，總是困，累.這是跟你的血和內(nèi)臟有大大的關(guān)系.營養(yǎng)調(diào)理才行.

黑臉娃娃的美膚功效主要有以下幾點(diǎn)：　　1、美白靚膚：淡化斑點(diǎn)、改善膚色、祛黃祛黑、抗衰嫩膚、增加皮膚彈性和光澤。　　2、改善膚質(zhì)：收縮毛孔、緊實(shí)提升、祛除黑頭和粉刺、淡化痘印、改善油脂分泌。　　3、延緩衰老：祛皺緊膚、淡化真性皺紋、祛除細(xì)小皺紋。　　4、深層清潔：黑臉娃娃讓你“毛塞頓開”，使平日所擦的精華液保養(yǎng)品真正被吸收。

皮膚暗黃，無光澤，總是困，累.這是跟你的血和內(nèi)臟有大大的關(guān)系.營養(yǎng)調(diào)理才行.提問者對于答案的評價(jià)：ask9T1TT：謝謝，需要咋么調(diào)理呢？

水果里的維他命C、維他命E、維他命A……送進(jìn)嘴巴，通過腸胃消化，能有多少會被皮膚“吃”到呢？正是懷著這樣的信念，愛美、愛自然、愛DIY的美眉很樂于嘗試“水果護(hù)膚”，但嘴巴和皮膚“吃”起水果來，口味可不同。護(hù)膚品中的水果配方也好，美容院里的水果療程也罷，先了解各水果掌握的“職權(quán)”，豈不對成分與功效更添把握？奇異果：維生素C和E的含量都極高，并蘊(yùn)含氨基酸及天然肌醇等營養(yǎng)成分，對于皮膚的平滑及美白具有一定功效。檸檬：深層清潔并調(diào)理分泌過旺的油脂，美白、去斑成分中尤為多見。柑橘：清新的氣味具有鎮(zhèn)定、舒緩的功效，柑橘科中含有的維生素A和微量元素硒，能使肌膚保持濕潤，并抗氧化。菠蘿：對身體有很好的清潔、排毒作用。木瓜：除了眾所周知的豐胸作用，與菠蘿一樣能去除老廢角質(zhì)。葡萄：葡萄多酚具有極高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延緩衰老；而葡萄果核可軟化肌膚，使皮膚滋潤保濕。櫻桃：含鐵量是眾水果之首，同時(shí)含有豐富的礦物質(zhì)，能補(bǔ)血理氣，使面色紅潤起來。草莓：含多種果酸，能增白、增彈性，使皮膚滋潤保濕，更適合油性肌膚。不少人都會為青春痘過后的痕跡煩惱，那些粗大的毛孔，使整張臉看起來那么的粗糙無光。其實(shí)只要日常注意一些護(hù)理，就能改善毛孔粗大的狀況了。定期深層勤護(hù)理一般來說，油性皮膚的人較易毛孔粗大。因?yàn)橛托约∧w的皮脂腺分泌旺盛，相對地，吸附的灰塵污垢也會比一般膚質(zhì)多，這時(shí)倘若再加上清潔工作沒有仔細(xì)完成，毛細(xì)孔阻塞、撐大的機(jī)率就會更高。所以定期地深層清潔及去角質(zhì)工作就變得尤為重要。但并不是說不是油性膚質(zhì)的人就不用進(jìn)行這項(xiàng)步驟，深層清潔不管男女、油性干性的人都是必做的功課，不同的只是進(jìn)行頻率的差別而已。水溫調(diào)節(jié)有講究通常人們的觀念里，總是以為油性皮膚要用很熱的水進(jìn)行清洗，才能將一天勞累下來面部分泌的大量油脂與堆積的污漬去除。其實(shí)不然，洗臉并不是越熱的水就洗得越干凈。美容師建議，最好的水溫應(yīng)是比手溫高一度的溫度，太高的溫度會把肌膚原本就留有的水分帶走，而過低的水溫，太過冰涼的感覺又過度地刺激肌膚。因此，對愛美的美眉來說，即使是洗臉這樣一件普通的不能再普通的事情，在水溫上也是有著不容忽視的講究，洗臉也可以洗出細(xì)嫩肌膚。卸妝操作要仔細(xì)平日化妝的人要認(rèn)真卸妝，這不用多說。而沒有化妝的也最好進(jìn)行卸妝程序，因?yàn)樵谕庖徽欤覊m污垢蒙在臉上也是一層灰色的妝呢，切記先卸再洗，輕拍收斂化妝水，尤其加強(qiáng)T字部位的收斂，最后薄薄的抹上一層清爽乳液就OK了。