你好，主要就是需要進行飲食來補充營養，并加強體育鍛煉，增強體質如果發現自己的體重過輕,身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統疾病等,都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況,才可以實施增肥計劃.在攝入足夠蛋白質的情況下,宜多進食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖類等）較豐富的食物.這樣,多余的能量就可以轉化為脂肪儲存于皮下,使瘦弱者體態健壯起來.胃腸功能較弱的話,可選擇雞,鴨,魚,羊的肝臟來食用,除此,魚類也易消化和吸收.

身體瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統疾病等,建議您少吃多餐.以易消化、高蛋白、高熱量為原則，逐步提高各種營養物質的攝入，同時吃一些調節脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養胃丸等。祝你健康.

你好，根據你所說的情況，還是由于脾胃虛弱引起的，建議你飲食規律，不食辛辣生冷的食物可以在醫生的指導下使用補氣健脾的藥物調理，可以使用人參健脾丸或者補脾益腸丸堅持治療，注意調節心情，避免緊張焦慮

健康指導：您好，長不胖的原因很多，比如精神壓力過大，從而消耗大且影響食欲，患有甲亢糖尿病等高代謝疾病，或者消化系統疾病，影響吸收和利用等等，建議您查明自己的問題，積極采取措施還要注意均衡營養