養腎糾虛的方法很多。如多曬太陽，多食熱量高和溫補腎陽的食品，選服補腎的藥品，等等。但從“生命在于運動”這一養生的基本理論出發，通過運動養腎糾虛，是很好的。　一、兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。　　二、兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關節突出部位，自然按摩腰眼，向內做環形旋轉按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。

你好，腎虛有腎陽虛和腎陰虛，需要中醫醫生辯證施治。如果腎陽虛可以服用桂附地黃丸，腎陰虛一般選擇六味地黃丸。如果腎陽虛多吃含鐵,蛋白質的食物,如木耳,大棗,烏雞等;平日護腎要多吃韭菜,海參,人參,烏雞等,祝身體健康.

你好，根據你的描述，如果沒有其他癥狀，建議多吃羊肉，狗肉看看

腎虛是指以腎精虧虛為中心以及由此而引發的腎氣虛、腎陰虛、腎陽虛等證候具有補腎壯陽的食物蝦--蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。以上是對“腎虛要怎么進補?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！