瘦身靠運(yùn)動(dòng)但是會(huì)有肌肉怎么辦？
高中的時(shí)候一直補(bǔ)，然后胖了很多，天氣熱的要命，都只能穿長的褲子。都是肥肉不敢穿短的緊的衣服，現(xiàn)在好不容易下定主意要開始減肥了，但是吃減肥藥對(duì)身體不好，運(yùn)動(dòng)瘦身的話，肯定會(huì)有肌肉吧。求幫助
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回答3
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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你好了，運(yùn)動(dòng)減肥是不會(huì)造成肌肉的，女性的話，因?yàn)樯斫Y(jié)構(gòu)和功能的原因很難形成肌肉，最多比較緊致的肉。這個(gè)減肥需要你注意的：節(jié)制飲食和注意鍛煉，瑜伽或者壓腿等，再次就是慢跑半小時(shí)以上，其次就是不能熬夜和不要夜間加餐。。。
2016-01-10 05:11
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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健康指導(dǎo)：日常生活中可以從以下方面加以注意：一、多吃豆腐可以塑造美麗俏臀，消除臀部多余脂肪；二、多做涮腰運(yùn)動(dòng)，利于提高身體重心；三、平伸手臂，兩腿依次向另一條腿的方向平抬，每日早晚各10分鐘，有助燃燒大腿內(nèi)側(cè)脂肪。
2016-01-10 02:58
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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其實(shí)你大可不必?fù)?dān)心，有時(shí)候的肌肉反而把肥肉都聚集在一起咯，看上去反而會(huì)更加顯得身材很好哦。。如果你還是很擔(dān)心的話，我建議你可以去游泳瘦身，游泳是有氧運(yùn)動(dòng)不容易造成肌肉，快跑，跳繩才會(huì)造成大量的肌肉哦
2016-01-09 11:20
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