你好，腸胃不好要注意以下幾點(diǎn)：吃飯時(shí)不要吃太燙的飯菜，溫度適中即可，要細(xì)嚼慢咽，吃飯速度快會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，如果可以，少食多餐，主食一般最好是面條、饅頭，還有谷物粗糧等，每天堅(jiān)持和小米粥，飯前吃三四粒生花生米，不要吃蔥、蒜等刺激胃黏膜的食物。

一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。二、改變飲食習(xí)慣：按時(shí)就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過(guò)酸、過(guò)冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等積極食療和按摩保?。貉蛉?、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

你好，平時(shí)一定注意少吃辛辣及油膩食物，另外一定注意飲食規(guī)律平時(shí)可以適當(dāng)多吃些薏苡仁或山藥粥來(lái)健脾調(diào)治。可以適當(dāng)放些桂圓及大棗