瘦身有沒有什么好的方法呢？
我本人是屬于肥胖體質(zhì)的，小的時候還沒有那么胖，自從青春期之后我不僅身高長了連體重也跟著長了，而且還越來越來重，我都很擔(dān)心自己這樣下去會有很多并發(fā)癥的出現(xiàn)，想說要瘦身嘗試了很多方法都沒有效果不知道要怎么辦。
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回答3
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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健康指導(dǎo)：你好:建議你采用節(jié)食加運動的方法減肥既經(jīng)濟又健康首先就是養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣不要暴飲暴食少吃動物性油脂及脂肪含量高的食物，平時不要喝酒熬夜保證睡眠充足，另外每天堅持運動及時消耗身體積累的脂肪堅持下來才能成功瘦身
2016-01-10 07:10
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，您首先要知道肥胖的形成是攝入太多的熱量，不能及時消耗，積存體內(nèi)而引起的，所以減重唯一有效且科學(xué)的方法是控制熱量的攝入和運動增加消耗，需要信心，恒心與耐心。肥胖的標準看體重指數(shù)=體重（公斤）/身高（米)的平方,25-30屬于超重，30以上算肥胖你可以計算下，看自己的體重指數(shù)，減重的需要制定飲食計劃和運動計劃，保證營養(yǎng)的情況下，信心加恒心
2016-01-09 15:24
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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您好不推薦藥物減肥的，較好的減肥方法是飲食控制和適當運動,養(yǎng)成科學(xué)瘦身的習(xí)慣,持之以恒才能長久.；建議早上起來跑步，少吃多動，每周至少做3~4次的有氧運動，建議是游泳、跳繩、跑步等有氧運動，選低卡路里的食物，少吃零食等，建議多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜平衡膳食
2016-01-09 12:04
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