乳房較小想增大，可從飲食、運動、按摩、內衣選擇及醫療手段等方面入手。包括均衡飲食補充營養、針對性運動鍛煉胸部肌肉、正確按摩促進血液循環、選擇合適內衣提供良好支撐，必要時借助醫療美容手段。 1.飲食：多攝入富含蛋白質、膠原蛋白的食物，如魚肉、豬蹄、豆制品等，為乳房發育提供營養支持。 2.運動：進行俯臥撐、啞鈴飛鳥等胸部鍛煉動作，增強胸部肌肉力量，使胸部更挺拔。 3.按摩：以輕柔的手法按摩乳房，順時針和逆時針交替，促進血液循環和乳腺發育。 4.內衣選擇：穿戴合適尺寸和有良好支撐效果的內衣，有助于塑造胸型。 5.醫療手段：若乳房發育不良嚴重，可在正規醫療機構咨詢醫生，了解自體脂肪填充、假體隆胸等方法，但這些方法有一定風險，需謹慎選擇。 總之，要使乳房增大，需綜合多種方法，并保持良好的生活習慣和心態。同時，任何增大乳房的方法都應在保證健康的前提下進行。

女人要擁有豐滿堅挺的性感雙峰,從一二十歲的青春期,就該注意飲食,才能有最好的發育；然后,到了三四十歲中年以后,除了持續運動保養,還需要注意飲食,才能長保胸部美麗健康.酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中,加入一點糖,月經來前早晚吃一碗,據說養顏又豐胸.主要是甜酒釀含有醣化酵素,是天然的荷爾蒙,而營養完全的蛋也是熱量來源.木瓜牛奶：木瓜,牛奶都有助于胸部發育,木瓜加牛奶,豐胸效果更加倍.另外,青木瓜,地瓜葉和各種萵苣,也都是效果不錯的豐胸蔬果.種子,堅果類食物：含卵磷脂的黃豆,花生等,含豐富蛋白質的杏仁,核桃,芝麻,都是良好豐胸食物.何況植物種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用.另外,玉米更被營養專家肯定為最佳豐胸食品.維他命A食物：如花椰菜,甘藍菜,葵花子油等,有利于激素分泌,幫助乳房發育.維他命B群食物：粗糧,豆類,牛奶,豬肝,牛肉等,有助于激素的合成.富有膠質的食物：如海參,豬腳,蹄筋等,也是豐胸圣品.食補藥膳：在發育期如氣血不足,可服食中藥“歸脾湯”加“加味四物湯”調補氣血.也可以食用當歸?燉母雞來補血壯體,幫助胸部發育.中藥材方面,有助于豐胸的包括有：當歸,人參,枸杞子,淮山,蒲公英.豐胸妙方材料：花生100克,紅棗去籽100克,黃豆100克做法：1.花生及黃豆連皮烘干后,磨成粉,紅棗切碎,充分拌勻,加少許水使其成形；2.將其揉成小球后,再壓成小圓形狀(大小可自行決定)；3.烤箱預熱10分鐘,以攝氏150度烘烤15分鐘.材料：黃芪3-5片,紅棗3粒做法：用200毫升沸水沖泡,溫熱時飲用.