橈骨和尺骨骨折后進行外旋運動的時間受多種因素影響，包括骨折嚴重程度、治療方式、個人體質、康復訓練以及有無并發癥等。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
1.骨折嚴重程度：若骨折較輕，如簡單的線性骨折，恢復相對較快，可能兩個月左右能嘗試外旋運動。但嚴重的粉碎性骨折，恢復時間會延長，或許要三個多月。
2.治療方式：手術治療復位準確，固定牢固，可能在兩個半月左右能開始外旋。保守治療如打石膏，恢復時間可能稍長。
3.個人體質：年輕人新陳代謝旺盛，恢復能力強，一般兩個半月到三個月能外旋。老年人則可能需要更長時間，約三個半月甚至更久。
4.康復訓練：積極配合專業康復師進行康復訓練，能促進恢復，可能三個月左右能外旋。若不重視康復，恢復時間會推遲。
5.有無并發癥：若出現感染、骨不連等并發癥，會影響恢復進程，外旋運動時間難以確定，需先治療并發癥。
總之，橈骨和尺骨骨折患者應在醫生指導下，定期復查，根據骨折愈合情況決定何時開始外旋運動。同時，要注意保持良好的心態，加強營養，促進康復。

你好，疝氣患者多進食高纖維食物（如全麥面包、面條、麥片、糙米、馬鈴薯、豆類、新鮮水果和蔬菜等）及多喝水，以防便秘及排便時用歷史服壓增加。吃些清淡的食物，不要吃辛辣的食物。

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