19 歲男骨骼快閉合,每天跳 100 下做 50 個(gè)蹬腿運(yùn)動(dòng)能長高嗎
每天跳100下做50個(gè)蹬腿運(yùn)動(dòng)還會(huì)長高嗎??19歲男拍骨骼快閉合..
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回答3
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李百花 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
營養(yǎng)科
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19 歲男性骨骼接近閉合,通過每天跳 100 下和做 50 個(gè)蹬腿運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)長高,有一定作用,但效果有限。影響身高的因素包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和內(nèi)分泌等。 1.遺傳:遺傳因素對(duì)身高起重要作用,父母身高較高,子女身高通常也較高。 2.營養(yǎng):充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)是身高增長的基礎(chǔ)。 3.睡眠:生長激素在深度睡眠時(shí)分泌旺盛,良好的睡眠有助于身高增長。 4.運(yùn)動(dòng):適量的運(yùn)動(dòng)可刺激骨骼生長,但骨骼接近閉合時(shí)效果會(huì)減弱。 5.內(nèi)分泌:生長激素、甲狀腺激素等內(nèi)分泌激素水平正常,對(duì)身高增長至關(guān)重要。 綜合來看,在骨骼接近閉合的情況下,僅依靠上述運(yùn)動(dòng)對(duì)長高的幫助可能不明顯,還需注重其他方面。但保持適量運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康有益。
2025-03-11 16:50
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
淮北口腔醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好,這個(gè)也是可以的,骨骼生長少不了運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)不足白天沒有食欲,晚上睡不著,影響正常的生理代謝造成發(fā)育遲緩,運(yùn)動(dòng)本身就能促進(jìn)生長激素的分泌,要想增高,應(yīng)該多吃蛋白質(zhì),如:面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。此外,鹽也是增高的大敵,必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。這些希望對(duì)你有所幫助
2016-01-10 09:43
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回答1
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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是可以改善的,目前可以多吃一些有營養(yǎng)的食物,保持充分的睡眠及合理的運(yùn)動(dòng)來增高,也可以采取注射生長激素。
2016-01-09 21:41
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